I migliori sport all’aperto: un elenco utile a cura di Salute Vera
Per rimettersi in forma non è necessario andare in palestra. Vi sono, infatti, numerosi sport che possono essere praticati fuori casa. In questo articolo vedremo quindi quali sono i migliori sport all’aperto e perché preferirli agli altri.
Perché preferire gli sport all’aperto
Lo sport che viene praticato all’aperto aiuta a regolarizzare la vitamina D, rafforzare le difese immunitarie e riduce i radicali liberi.
Tra tutti i benefici apportati dall’esercizio svolto all’aria aperta, però, quello più importante lo si può osservare sullo stato di salute psicologico: sono molti, del resto, i medici che raccomandano di passare del tempo a contatto con la natura.
La combinazione tra ambiente e allenamento, infatti, aiuterebbe ad allentare la tensione e a combattere ansia e stress, propri della vita quotidiana.
I migliori sport all’aperto: quali sono?
Quali sono allora gli sport che meglio abbracciano questa teoria? Scopriamo di più nei paragrafi che seguono della nostra categoria dedicata al Fitness, di Salute Vera!
Corsa e camminata
Gli sport all’aperto sono per eccellenza la corsa o la camminata. Due pratiche che favoriscono la perdita di peso, aiutano la circolazione sanguigna, abbassano i livelli di colesterolo e permettono di apprezzare l’aria fresca del mattino.
Yoga e pilates
Yoga e Pilates sono due discipline relativamente nuove nel mondo occidentale. È soprattutto il primo a promuovere il contatto con la natura.
Non è un caso se molti amanti dello yoga preferiscono praticare in spiaggia o in cima a verdeggianti colline.
Surf e Windsurf
Chi ama il mare e il dinamismo, può provare a prendere lezioni di surf e windsurf. Si tratta di sport che richiedono studio, impegno e forza fisica, ma possono avere un grande impatto sulla vita di chi li esercita.
Ciclismo
Andare in bicicletta aiuta a tonificare i muscoli, bruciare calorie e migliorare il sonno: tutti benefici comprovati dalla scienza moderna. Il ciclismo però dà il meglio di sé quando si fonde con l’escursionismo: pedalare all’aria aperta e partire alla scoperta di posti nuovi farebbe bene alla mente, oltre che al corpo.
Canottaggio
Un altro sport interessante per gli amanti della natura è il canottaggio, che allena forza, resistenza e velocità, favorendo il contatto con l’ambiente esterno.
Il nostro post dedicato ai migliori sport da praticare all’aperto, termina qui. Alla prossima con Salute Vera!
